07 dic 2018

6 señales de que tu relación de pareja puede acabar en ruptura

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La gran mayoría de las parejas van perdiendo pasión e intensidad a medida que pasan los años. La buena noticia es que el paso del tiempo también genera relaciones más maduras y consolidadas, pero para que esto ocurra hay que alimentar cada día la relación y estar atentos a determinadas señales que serán un signo claro de declive.

A continuación os damos unas pautas para que hagais examen de vuestra relación. Cuanto antes se detecten los problemas de pareja, más sencillo resultará ponerles solución:

  1. En primer lugar, puede que cuando estéis solos os cueste encontrar un tema de conversación. Ya no os apetece compartir con el otro lo que os ha pasado durante el día o vuestras impresiones. De hecho, cuando estáis juntos pasais la mayor parte del tiempo discutiendo.
  2. Desconfiáis de gran parte de lo que os cuenta vuestra pareja. Pensáis que puede haber siempre una intención oculta.
  3. No os apetece organizar planes juntos. Lejos quedaron aquellos días en los que os encantaba planear viajes, fiestas y salidas. Cada vez son más las actividades que realizais con otras personas o en solitario.
  4. Detalles como daros los buenos días y las buenas noches, con su beso correspondiente, llamaros a mitad de la mañana o preparar el café del otro, pasaron a la historia. El interés por el otro empieza a  ser inexistente.
  5. El sexo se ha convertido en una rutina que cada vez se distancia más en el tiempo. Puede que hasta empeceis a fijaros en otras personas.
  6. Si os habéis dado un tiempo, una o más veces, y a la vuelta todo vuelve a ser igual a la segunda o tercera semana, puede que la relación ya no tenga futuro. Buscad ayuda profesional tanto si es para intentar arreglar lo vuestro, como si es para quedar lo mejor posible entre vosotros, sobre todo si compartís hijos.

Te recordamos otros posts en los que te hemos dado claves para cuidar nuestra relación de pareja.

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Cuándo acudir a terapia de pareja

La terapia de pareja ayuda a superar más del 70 por ciento de los conflictos

Terapia para volver a enarmorarnos de nuestra pareja I

Terapia para volver a enarmorarnos de nuestra pareja II

En cualquier caso, es posible que la intervención de una tercera persona, un terapeuta especializado en estos casos, os ayude a arrojar más luz y perspectiva a vuestros problemas. Consúltanos y te asesoraremos sin compromiso.

17 nov 2018

5 claves para trabajar la soledad y el aislamiento

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Cada vez son más las personas que, por circunstancias de su vida, se encuentran solas y cada vez más aisladas socialmente.

Aunque esta situación se da, sobre todo, en personas mayores, también las hay más jóvenes, que se separan o enviudan sin haber tenido hijos o que tienen hijos que viven fuera o están tan ocupados con su propia vida que no pueden prestar atención los padres.

Como hemos comentado en artículos anteriores, el problema de la soledad no deseada se está conviritendo en una epidemia tan grave que algunos países tratan de atajarla creando departamentos oficiales e incluso ministerios para tratarla de forma exclusiva, como es el caso del Reino Unido.

Nosotros, desde el Centro de Terapia Familiar de Murcia, te ofrecemos 5 claves para ayudarte en tu intento de superar de forma autónoma esta situación:

1. Lo primero que debe hacer una persona que se ha quedado sola recientemente o que acaba de darse cuenta de que quiere cambiar su situación es hacer un poco de introspección y pensar qué se quiere hacer. Si no te gusta la soledad, cambiar esa situación está en tus manos. La actitud con la que afrontes este reto es fundamental. Es hora de olvidar prejuicios y excusas autoimpuestas a la hora de hacer cosas e ir a sitios.

2.Ordena tus horarios. En caso de que no tengas un trabajo que regule tu horario, no permitas que tu día a día se convierta en un caos. Oblígate a levantarte temprano y a hacer tus comidas a las horas establecidas socialmente. De otra manera, tendrás un problema a la hora de intentar asistir a eventos o conectar con otras personas.

3.Olvídate de tu negativa automática a cualquier evento social que se te presente. Da igual que sea de tipo familiar, de tu comunidad de vecinos o de tu parroquia. Participa. Dale una oportunidad y asiste, además debes hacerlo con la mente abierta y una actitud positiva. Es importante que lo hagas y que, poco a poco, estas salidas se conviertan en un hábito.

4. Aprovecha todas las oportunidades que te ofrecen las nuevas tecnologías e Internet. Tanto la aplicación del teléfono móvil, WhatsApp, como los foros en Internet, tienen la capacidad de ofrecer mucha compañía. El hecho de saber que siempre hay alguien ahí con quien puedes hablar y conectar reduce sensiblemente la sensación de soledad. De hecho, muchas veces, participar en foros online se convierte en un primer paso para quedar con otras personas de forma presencial.

5. Si el motivo de tu soledad es que tus hijos se han marchado de casa o tu pareja se ha roto o ha fallecido, es importante que hagas cambios en tu casa. Debes darle un giro a esas habitaciones que han quedado vacías. Puede que solo cambies la decoración, pero el efecto psicológico que producirá en ti, es importante.

Debemos tener en cuenta que muchas veces somos nosotros mismos los que, de una manera consciente o inconsciente, nos autoexcluimos del mundo porque nos creemos diferentes al resto de la sociedad, y esto es más común de lo que nos creemos.

Si tienes alguna duda o crees que la ayuda de un profesional te puede venir bien, consúltanos sin compromiso. En el Centro de Terapia Familiar de Murcia estaremos encantados de ayudarte.

 

 

24 oct 2018

Los datos reales del suicidio en España

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Los datos del suicidio en España son realmente escalofriantes. Cada día hay 10 muertes por este motivo y 20 intentos. Pero lo más preocupante es que los gobiernos no estudian soluciones contundentes que deriven en una prevención eficaz. Tampoco se habla de ello en los medios de comunicación ni se tiene en cuenta en la programación de los temarios en carreras universitarias ni estudios sanitarios.

Con 3.569 personas fallecidas en 2016, el suicidio se ha convertido en la primera causa de muerte no natural en España. Un dato que la Fundación Española de Salud Mental asegura que se podría reducir mediante políticas efectivas. También creen que hablar sobre suicidio ayuda a prevenirlo.

Los que más se suicidan son los varones españoles de entre 40 y 60 años, pero son los casos de jóvenes y adolescentes los que más han aumentado en la última década. Y a esto ha contribuido el uso de Internet y las nuevas tecnologías. De hecho, Luis Fernando López Martínez, autor del estudio Suicidio, Adolescencia, Redes Sociales e Internet de AIPIS, destaca la sencillez con la que se puede encontrar información prosuicida en las redes sociales e Internet.

Ricardo Angora, es el responsable del programa de prevención de suicidios del Servicio de Psiquiatría del Hospital 12 de Octubre de Madrid. Trabaja junto a una compañera psiquiatra y un amplio equipo de psiquiatras, psicólogos y enfermeros en un innovador proyecto para que nadie en situación de vulnerabilidad llegue hasta el extremo de acabar con todo. Iniciativas similares hay en Cataluña, Andalucía o Galicia, pero el suicidio sigue siendo un tema tabú del que nadie quiere hablar.

El discurso común de estos equipos es que tras una tentativa de suicidio, lo primordial es la atención inmediata. En este programa se actúa en los siete días siguientes a los hechos. Después se empieza con una evaluación psiquiátrica ya que según Angora, detrás del 90% de los casos hay una enfermedad mental que hay que tratar. El otro 10% se debe a las circunstancias del momento vital.

La atención continúa con un programa de psicoterapia individual focalizado en la crisis que ha sufrido cada paciente. Hay factores concurrentes que viven las personas a lo largo del tiempo y un factor precipitante, que desencadena la tentativa. Ahí es donde más hay que trabajar.

El tabú y la invisibilidad solo contribuyen a incrementar este problema, los expertos aseguran que hay que hablar de ello y sobre todo hay que concienciar a las personas de que siempre hay solución para todo.

En el Centro de Terapia Familiar de Murcia te podemos ayudar. Consúltanos y te asesoraremos sin compromiso.

 

19 sep 2018

EMDR, una terapia nueva para tratar los traumas y otras dificultades

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EMDR, son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, en español, Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares.

Se trata de un nuevo abordaje psicoterapeútico cada vez más extendido, que fue descubierto de forma casual por Francine Shapiro en 1987, y que trabaja sobre el propio sistema de procesamiento del paciente, que es un sistema intrínseco de la persona, y que por diversos motivos o acontecimientos traumáticos como muertes, abusos psicológicos, emocionales, físicos, u otro tipo de abusos, u otros factores que acontecen en la vida, bloquean el sistema y producen síntomas tales como miedo, angustia, tristeza, dolor, baja autoestima, etc que, de no ser tratados, pueden generar depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno límite de personalidad, trastorno bipolar, adicciones, etc.

En el proceso con EMDR, el terapeuta trabaja con el paciente para identificar un problema específico que será el foco del tratamiento. El paciente describe el incidente traumático, a partir del cual es ayudado por el terapeuta para que seleccione los aspectos más importantes y que más lo angustian de dicho incidente. Mientras, el paciente hace movimientos oculares (o cualquier otra estimulación bilateral) le vienen a la mente otras partes del recuerdo traumático u otros recuerdos.

La estimulación bilateral puede ser: a) visual (el paciente mueve los ojos de un lado al otro guiado por el terapeuta); b) auditiva (el paciente escucha sonidos alternados en ambos oídos) c) kinestésica (el terapeuta golpetea suavemente y en forma alternada sobre las manos o los hombros del paciente). Esto facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando el procesamiento de la información y la disminución de la carga emocional.

El EMDR está recomendado también para el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde fobias, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos en la infancia hasta accidentes y desastres naturales. También se usa EMDR para aliviar la angustia y/o la fobia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas.

Según el Instituto Español de EMDR, este tratamiento puede completarse desde 3 sesiones para un trauma simple, hasta más de un año para problemas más complejos.

Si tienes alguna duda consulta con un especialista. Desde en Centro de Terapia Familiar de Murcia estaremos encantados de asesorarte sin compromiso.

Fuente: Instituto Español EMDR

 

 

 

01 sep 2018

5 consejos para volver a la rutina con optimismo

Estudios Sin Comentarios

Si hace unos días hablábamos de los factores que favorecen la depresión durante las vacaciones, en esta ocasión hablaremos de aquellas personas que sufren ‘Síndrome post-vacacional’.

Son muchos los que durante varias semanas de vacaciones han conseguido desconectar y olvidarse de las obligaciones laborales y ahora se enfrentan a la dura tarea de volver a la rutina que les acompañará durante varios meses hasta las próximas vacaciones.

Otros, sin embargo, vuelven al trabajo con las pilas cargadas y con muchas ganas de desarrollar nuevos proyectos.  Para los que no se encuentren en esta última situación, desde el Centro de Terapia Familiar ofrecemos una serie de consejos básicos que pueden facilitar la tarea de la readaptación:

  • No empieces de golpe. Los primeros días aumenta poco a poco la intensidad de tu actividad laboral
  • Trata de encontrar los aspectos positivos de tu trabajo. Las cosas que te hacen sentir bien. (Piensa en aquellas personas que no tienen trabajo ¿te has visto alguna vez en su situación?).
  • Organiza actividades de ocio para tu tiempo libre que te sirvan de aliciente. Conciertos, cenas con amigos, exposiciones…
  • Trata de iniciar nuevas actividades como ir a la piscina, yoga, hacer senderismo los fines de semana o cualquier otra que te guste.
  • Hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable también es importante para sentirse bien en todos los niveles

En cualquier caso, se trata de una cuestión de tiempo que pasará en unos días como ocurre cada año. El reencuentro con los compañeros de trabajo y las comodidades de nuestro hogar habitual serán también aspectos que, en condiciones normales, valoraremos de forma positiva y nos ayudarán a recuperar el optimismo perdido. Ánimo.

 

17 ago 2018

Aumenta el número de divorcios desde 2007

Noticias Sin Comentarios

Según los últimos datos, cerca de 42.000 parejas acabaron en separación o divorcio en el año 2017 en la Región de Murcia, lo que supone que por cada cuatro uniones matrimoniales producidas en los últimos once años han llegado a los tribunales tres demandas de separación o divorcio.

Los especialistas en Derecho de Familia afirman que el verano es el periodo en el que más rupturas de pareja se producen, ya que en los periodos vacacionales la convivencia se estrecha y los problemas de compatibilidad parecen agravarse al no tener ninguna otra ocupación importante en la que ocupar la mente.

Como consecuencia, julio, agosto y septiembre son los meses en los que se toma la decisión, y octubre, noviembre y diciembre aquellos en los que se produce la demanda de separación o divorcio. Y aunque esta teoría tiene poco de científica, la estadística del Consejo General del Poder Judicial parece apuntar en esa línea, pues en todos los casos la cifra de demandas presentadas en los tribunales en el último trimestre del año supera en más de un 30% a las interpuestas en el tercer trimestre (aunque hay también que tener en cuenta que agosto es prácticamente un mes inhábil para los juzgados).

Según las estadísticas recogidas, la media de divorcios en nuestro país se producen tras 16 años de matrimonio y a partir de los 40 años de edad de los cónyuges. Además, aumenta el número de custodias compartidas, muchas de ellas fruto de un acuerdo mutuo.

Por comunidades autónomas, la ciudad autónoma de Ceuta (2,7) registró la mayor tasa de divorcios, separaciones y nulidades por cada 1.000 habitantes. Castilla y León y Extremadura (1,7) presentaron las menores tasas. Por encima de la media del 2,2 se encuentran también la Comunidad Valenciana y Cataluña, ambas con el 2,5; 2,4 en Canarias; 2,3 en Asturias. Por debajo, figuran Melilla, La Rioja, Murcia, Comunidad de Madrid, Cantabria y Andalucía con el 2,1; Galicia (2); País Vasco, Navarra, Castilla-La Mancha y Aragón (1,9).

Desde el Centro de Terapia Familiar de Murcia te hemos hablado en varias ocasiones de la necesidad de adoptar especiales precauciones durante las vacaciones en pareja para evitar conflictos, así como de la necesidad de contar con ayuda profesional a la hora de salvar la relación o, en caso de que esto no sea posible, acabar la relación de la forma más civilizada y positiva posible, sobre todo cuando se tienen niños en común. Si estás en una situación como la que hemos descrito en este post y crees que podemos ayudarte, consúltanos y te asesoraremos sin compromiso.

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Y si quereis una lectura recomendada para estas vacaciones, aquí os dejamos esta: Amor del bueno en las relaciones de pareja. Feliz Verano!

 

01 ago 2018

¿Qué es la esquizofrenia?

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Según la OMS, la esquizofrenia es un trastorno mental grave (TMG) que afecta a más de 21 millones de personas en todo el mundo, en España son 600.000 personas, lo que supone en torno a un 1% de la población de nuestro país.

Este trastorno, que puede tener un su origen en varios factores como el consumo de sustancias tóxicas o un origen genético, entre otros,  se caracteriza por una distorsión del pensamiento, las percepciones, las emociones, el lenguaje, la conciencia de sí mismo y la conducta. Algunas de las experiencias más frecuentes son las alucinaciones (oír voces o ver cosas inexistentes) y los delirios (creencias erróneas y persistentes).

Afortunadamente, aunque no hay una cura conocida para esta enfermedad, existen diversos tratamientos paliativos que ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente y de todo su entorno familiar. De hecho, la esquizofrenia es tratable gracias a la farmacoterapia y el apoyo psicosocial.

En este sentido, existen una serie de medidas eficaces para el apoyo al esquizofrénico como habilitar viviendas asistidas, las subvenciones para la vivienda y las ayudas para la inserción laboral. Estas medidas contribuyen en gran medida a combatir la estigmatización, la discriminación y la violación de los derechos humanos de las personas afectadas.

En España, y más concretamente en la Región de Murcia, se está desarrollando un programa que ofrece subvenciones a las empresas para que realicen contratos de trabajo para personas con trastorno mental grave o drogodependencias, en proceso de recuperación. Estas personas, los trabajadores, contarán en todo momento con un “insertor laboral” o tutor que coordinado con la Red Pública de Salud Mental, monitorizará al usuario para asegurar que la experiencia laboral sea satisfactoria tanto para el empresario como para el usuario.

Se trata del Programa Euroempleo Salud Mental, que está cofinanciado por el Fondo Social Europeo y el Servicio Murciano de Salud, y que cuenta para un periodo de 5 años, con una dotación de más de 7 millones de euros.

En el año 2018 ya hay más de 80 empresas colaborando con el Programa y cerca de 200 usuarios han accedido a un empleo gracias al Programa Euroempleo Salud Mental.

Si tienes alguna duda sobre el trastorno esquizofrénico, no dudes en consultarnos, en el Centro de Terapia Familiar de Murcia, te atenderemos sin compromiso.

 

16 jul 2018

Querofobia, el miedo a ser feliz

Estudios, Noticias Sin Comentarios

La querofobia se define como el miedo a ser feliz. Las personas que la sufren están siempre en un estado de melancolía, tristeza y apatía de forma que a veces se puede confundir con la depresión. Pero no es depresión, es querofobia, es no querer vivir situaciones felices por miedo a las consecuencias. Creen que después de la ilusión viene la decepción. Estas personas prefieren no divertirse con más personas porque cuando acabe la reunión volverán a estar solas, prefieren no enamorarse para no sufrir.

Según la web www.investigacionyciencia.es, dos nuevos estudios, entre las razones para temer las emociones positivas se cuenta el sentimiento de que no son merecidas o la creencia de que la buena fortuna viene siempre acompañada de una inevitable pérdida. Mohsen Joshanloo, de la Universidad de Wellington, en Nueva Zelanda, ha elaborado una escala de temor a la felicidad, en la cual los participantes indican su grado de conformidad con enunciados como «Disfrutar mucho y pasarlo muy bien provoca desgracias». Tales creencias amargan a individuos de muchos países, según un trabajo publicado en línea en octubre de 2013, en el Journal of Cross-Cultural Psychology. El estudio afirma que la escala es fiable en catorce culturas.

Utilizando una escala similar, Paul Gilbert y sus colaboradores del Hospital Kingsway, en Derby, constataron en 2012 que el miedo a la felicidad presentaba una elevada correlación con la depresión, si bien dicho temor se manifestaba de diferentes formas. «Hay quienes asocian la felicidad a estar relajados u ociosos, como si la felicidad fuera algo frívolo y uno tuviera que estar dedicándose sin cesar a alguna cosa; otros se sienten mal si no tienen siempre alguna preocupación», explica Gilbert. «Y no faltan quienes temen que si algo les hace felices, les será arrebatado.»

Investigaciones previas respaldan la idea de que la aversión a las emociones positivas a menudo guarda relación con trastornos mentales. Se ha observado que los pacientes que sufren depresión grave tienden a temer y a suprimir las emociones, tanto negativas como positivas, en mayor medida que los individuos sanos. Según Gilbert, estos hallazgos arrojan luz sobre un aspecto crítico para el tratamiento, muchas veces olvidado, y añade: «Es muy importante que el miedo a la felicidad se considere una diana terapéutica por derecho propio; debe ser tratado como cualquier otra fobia», ya sea mediante la administración de tratamientos o con técnicas de concienciación, a través de las cuales los individuos se permitan ser felices sin juzgarse por ello. En la terapia tradicional suele animarse al paciente deprimido a participar en situaciones placenteras, pero estos nuevos hallazgos indican que hay personas que necesitan una práctica previa, antes de permitirse sentir emociones gratas.

Un tratamiento eficaz para combatir esta fobia pasa por recibir ayuda de un profesional. Si te sientes identificado con esta situación consúltanos y te asesoraremos sin compromiso.

26 jun 2018

Enamoramiento o limerencia

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Según la wikipedia, la Limerencia es una atracción romántica por parte de una persona hacia otra, combinada con una necesidad imperante y obsesiva de ser respondido de la misma forma. Es decir, aquella condición en la cual una persona se siente “enamorada” de otra y desarrolla un deseo obsesivo e imperante de ser correspondido. Ese estado se encuentra emparentado con el trastorno obsesivo-compulsivo por lo que implica sufrimiento.

La diferencia de la limerencia con el enamoramiento radica en que, en la primera, en muchos casos es solo una de las dos personas la que siente pasión. En otros casos, son las dos personas las que se sienten mutuamente atraídas pero uno de los dos va mucho más allá, rozando, en ocasiones, lo patológico.

Una característica común en todos los casos de esta “enfermedad del amor” es que existe un desequilibrio entre las dos personas que generalmente no es aceptado por la persona “más enganchada”, llegando a crear situaciones no deseables.

La primera vez que se habló de esta patología de forma terapéutica fue a finales de los años ’70, cuando la psicóloga, Dorothy Tennov, acuñó el término “limerence” y publicó sus primeros estudios al respecto (año 1979), los que denominó “Amor y Limerencia: la experiencia de estar enamorado”.

En el Centro de Terapia Familiar de Murcia, llevamos años abordando el tema de las relaciones de pareja saludables y a ello hemos dedicado muchos de los post de nuestro blog. Lo que hemos querido transmitir en algunos de ellos es que en muchos casos es necesario incorporar a una tercera persona para apaciguar cuestiones que los miembros de la relación no son capaces de resolver por sí solos debido a un problema de comunicación.

La psicóloga Stella Maris Rivadero, de la que hemos hablado en otras ocasiones asegura que –muchas veces la entrevista es la antesala de la derivación a una terapia personal”. Para la profesional, se despejan así los fantasmas que nos hacen ver al otro de una particular manera y podemos redescubrir una manera diferente de estar juntos”.

Asegura que algunas parejas “llegan a su consulta para poder separarse”. Y es que, afirma, la terapia no tiene el objetivo de que la pareja siga unida sino de que cada uno pueda recuperar su capacidad de relacionarse.

La terapia permite repactar la relación desde un lugar más sano, menos imaginario. Encontrar un punto en el que se soporten las diferencias y la pareja entienda que es imposible que los dos ‘sean uno’, básicamente porque ambos vienen de dos historias diferentes”.

Si tienes alguna duda, consúltanos, estaremos encantados de atenderte. Centro de Terapia Familiar de Murcia.

 

 

04 jun 2018

La Audiencia Provincial de Valencia impone a unos cónyuges asistir a terapia familiar

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En algunos casos la ley entiende que por el bien de los hijos, los padres deben recibir ayuda profesional para solucionar conflictos familiares. Este es el caso de una pareja de Valencia en proceso de divorcio para los que la Audiencia Provincial de esa ciudad dictó una sentencia que obligaba a ambos cónyuges a asistir a terapia familiar, como medida necesaria para preservar el superior interés de sus hijos menores.

Pese a que ninguno de los progenitores mostraba una patología grave incapacitante para la práctica de las funciones parentales, la perito judicial psicóloga apreció en ellos ciertas dificultades en sus habilidades de cuidado responsable y afectivo. La progenitora presentaba un cuadro depresivo reactivo a su situación y dificultades en sus habilidades de cuidado responsable y afectivo, con carencias importantes a la hora de afrontar esta tarea con los menores.

El progenitor, por su parte, sí que padece un trastorno bipolar, actualmente ausente de sintomatología, y con capacidad para ejercer un régimen de visitas normalizado a favor de los menores.

Para resolver estas dificultades, y teniendo siempre presente el interés primordial de los menores, la Audiencia Provincial de Valencia, siguiendo las pautas establecidas en el informe pericial, complementa la medida del Juzgado que impuso a los progenitores la obligación de asistir a terapia familiar.

En este sentido, establece que la madre reciba tratamiento psicológico por un profesional de salud mental y tratamiento psiquiátrico el padre. Además, impone la obligación de intercambiarse recíprocamente cada tres meses los informes emitidos por los profesionales que los tratan. Este intercambio de información debe limitarse estrictamente a lo que afecte a sus hijos menores. Pasados tres meses desde el inicio del tratamiento y seguimiento de profesionales, ambos progenitores deberán acudir al servicio de mediación. Y después de seis meses, hacer seguimiento de la evolución del grupo familiar.

Desde el Centro de Terapia Familiar de Murcia aplaudimos esta medida y animamos a todas aquellas parejas o familias que estén atravesando conflictos que pidan ayuda profesional que les pueda ayudar. Siempre la ayuda de una tercera persona dotada de la perspectiva y la formación necesaria puede ofrecer una mayor garantía de éxito.