25 mar 2016

Filosofía Kaizen para mejorar tu vida

Estudios 1 Comentario

 

El método Kaizen es una forma de mejora gradual continuada en el tiempo que generalmente se ha aplicado al mundo empresarial y que defiende que los grandes cambios no deben hacerse de un día para otro sino muy poco a poco introduciendo cada día pequeñas rutinas.

El método proviene de la cultura japonesa, donde se encuentra enraizado el concepto de que cada día debe contener en sí la posibilidad de una mejora.

Nosotros, desde el Centro de Terapia Familiar de Murcia, creemos firmemente en este método aplicado a nuestro día a día, ya que las personas por naturaleza solemos temer a los grandes cambios, pero las acciones pequeñas, llevadas a cabo de manera continua en el tiempo, pueden tener un impacto mucho mayor, convirtiéndose en hábitos y generar resultados permanentes.

En el centro del Kaizen está la idea de que nuestro principal obstáculo es el temor al cambio, el vernos intimidados por un reto tan grande que podría hacernos fallar. Pero si cambiamos una enorme meta por una pequeña acción, ese impulso generador nos pone en movimiento y puede generar la bola de nieve que necesitamos.

Un ejemplo práctico: Si nos proponemos empezar a correr y nos da pánico porque no sabemos si seremos capaces, el primer día nos pondremos las zapatillas y daremos un paseo. Así estaremos las dos primeras semanas. A la tercera semana iremos alternando partes del paseo con un ligero trote. Así otras dos semanas. A la semana número 5 sentiremos la necesidad de aumentar el tiempo de trote y cuando hayan pasado dos meses, seguramente estaremos corriendo casi todo el tiempo. Habremos perdido el miedo y nos veremos capaces.

Podríamos poner mil ejemplos. Comenzar una dieta cambiando media chocolatina por media manzana hasta que merendemos solo fruta y nos apetezca seguir introduciendo cambios saludables en nuestra alimentación. O escribir una frase al día como comienzo para escribir un libro….

Hay tantas situaciones en las que se puede aplicar el método Kaizen como personas y circunstancias en el mundo. ¿Cuáles son tus miedos? Inténtalo!

Un Comentario en “Filosofía Kaizen para mejorar tu vida”

  1. Amparo Guzman says:

    Muy interesante el artículo y sobre todo práctico, de pequeñas acciones perseverantes se llega a grandes proyectos.

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