01 sep 2011

Consejos para afrontar la vuelta al trabajo con optimismo

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Imagen CC: Processo de Criação (1)| Leandro Pena

Si hace unos días hablábamos de los factores que favorecen la depresión durante las vacaciones, en esta ocasión hablaremos de aquellas personas que sufren ‘Síndrome post-vacacional’.

Son muchos los que durante varias semanas de vacaciones han conseguido desconectar y olvidarse de las obligaciones laborales y ahora se enfrentan a la dura tarea de volver a la rutina que les acompañará durante varios meses hasta las próximas vacaciones.

Otros, sin embargo, vuelven al trabajo con las pilas cargadas y con muchas ganas de desarrollar nuevos proyectos.  Para los que no se encuentren en esta última situación, desde el Centro de Terapia Familiar ofrecemos una serie de consejos básicos que pueden facilitar la tarea de la readaptación:

  • Antes de incorporarte al trabajo, pasa unos días en casa como periodo de adaptación
  • Durante esos días acuéstate antes y evita la siesta
  • Cuando te incorpores intenta ir aumentando poco a poco la intensidad de tu actividad laboral
  • Trata de encontrar los aspectos positivos de tu trabajo. Las cosas que te hacen sentir bien. (Piensa en aquellas personas que no tienen trabajo)
  • Organiza actividades de ocio para tu tiempo libre que te sirvan de aliciente
  • Trata de iniciar nuevas actividades como ir a la piscina, yoga, hacer senderismo los fines de semana o cualquier otra que te guste.
  • Hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable también es importante para sentirse bien en todos los niveles

En cualquier caso, se trata de una cuestión de tiempo que pasará en unos días como ocurre cada año. El reencuentro con los compañeros de trabajo y las comodidades de nuestro hogar habitual serán también aspectos que, en condiciones normales, valoraremos de forma positiva y nos ayudarán a recuperar el optimismo perdido. Ánimo.

 

Un Comentario en “Consejos para afrontar la vuelta al trabajo con optimismo”

  1. Consejos para evitar la depresión postvacacional « Blog Avanza en tu Carrera. says:

    [...] Sea como fuere, si durante estas últimas semanas habías conseguido desconectar y olvidarte de las obligaciones diarias, y ahora te cuesta volver a la rutina hemos encontrado esta serie de consejos básicos que pueden facilitar la tarea de la readaptación y la vuelta al trabajo con optim…: [...]

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